Вы можете воспользоваться полезными техниками на избавление от стресса, но они действенны лишь здесь и сейчас. Они помогают бороться с уже существующей проблемой, а не предотвратить ее причину: в этом случае полезнее будут аффирмации.
Откуда берется стресс, и как вам помогут аффирмации
Стресс появляется от целого набора факторов. Это может быть усталость, тревога, большой поток негативной информации, отсутствие веры в себя. Фактически всё происходит изнутри нас, то есть из наших мыслей. Аффирмации — это практика, основанная на повторении позитивных утвердительных фраз. Эти фразы способны очищать сознание человека от вирусных мыслей.
Если мыслить позитивно, стресс и тревога будут обходить вас стороной даже в самые непростые периоды. Аффирмации в этом плане окажутся очень действенным помощником. Более того, если ими пользоваться постоянно, они укрепят вашу уверенность в себе, сделав ее более непоколебимой и твердой.
Аффирмации от стресса
Вы можете пользоваться готовыми фразами для повторения, а можете придумать их самостоятельно. В этом случае вам стоит следовать некоторым важным правилам.
Аффирмации не должны содержать слово «нет» и частицу «не». «Я не встречаю на своем пути преград» — неверный вариант. Лучше сказать так: «Я встречаю на своем пути только позитивные вещи». Считается, что частица отрицания и слово «нет» не воспринимаются Вселенной, когда вы их говорите, поэтому она слышит вместо «Я не встречаю преграды» другое: «Я встречаю преграды».
Аффирмации должны быть короткими и состоять из одного предложения. Они должны быть простыми и понятными, выражать одну конкретную мысль, например: «Я впитываю позитивную энергетику».
Аффирмация — это не вопрос, а утверждение. Вы утверждаете то, что вам необходимо, словно это уже актуально. Более того, любая аффирмация должна касаться вас. Не может быть аффирмаций в стиле: «Вселенная помогает всем людям». Можно сказать так: «Вселенная помогает всем, включая меня».
Вот список полезных универсальных фраз для очищения сознания от негатива и от тревожных мыслей:
- «трудности делают меня сильнее и увереннее в себе»;
- «я становлюсь лучше и счастливее с каждым новым днем»;
- «моя жизнь полна только позитивных событий и людей»;
- «мне нравится всё происходящее вокруг меня — я доволен/довольна своей жизнью»;
- «моя жизнь полностью принадлежит мне»;
- «я с легкостью преодолеваю сложные периоды моей жизни»;
- «отрицательные эмоции обходят меня стороной»;
- «я наполнен/наполнена позитивом, который ощущают окружающие»;
- «окружающий мир делает меня счастливее»;
- «я сильный и уверенный в себе человек»;
- «моя тревога — лишь плод воображения, мое спокойствие со мной»;
- «я добиваюсь желаемого, мне все удается».
Старайтесь выбирать пару или максимум три аффирмации для повторения. Произносите эти фразы вслух, про себя, на работе, дома, в очереди в магазине, лежа перед сном в кровати и так далее. Чем чаще вы это себе говорите, тем лучше. Со временем выбранные вами фразы, которые лучше всего подходят вам, помогут стать более стойкими к неурядицам, помогут усилить энергетику и повысить удачу.
Источник:
